Мандала или Динамическая медитация
Медитацию «Мандола» было бы правильнее назвать динамической медитацией. Наверняка Вы знаете, коль скоро практикуете медитации, что все чувства, что когда-либо пережил человек, находятся в его теле. Они как бы продолжают в нём жить, продолжают творить своё чёрное дело (когда мы говорим о негативных эмоциях и болезненных воспоминаниях).
Но как можно избежать всего того, что наши не пережитые эмоции несут в себе? можно, конечно, сходить к психологу (если с ним опять-таки, повезёт), а можно попробовать решить вопрос самостоятельно. Как? Да очень просто. При помощи танца. Под звук барабанной дроби разной частоты. Это так называемая медитация без слов, это медитация звука и движения, которая заставляет кровь течь быстрее, а сердце биться радостней.